Robis Omega-3 500 mg 180 cápsulas

- Contribuye al funcionamiento normal del corazón gracias al aporte combinado de EPA y DHA.

- Reducción de triglicéridos plasmáticos documentada en múltiples estudios clínicos.

- Efecto antiinflamatorio que puede aliviar rigidez y dolor articular en procesos inflamatorios crónicos.

- Soporte para la salud del sistema nervioso y función cognitiva asociada a DHA.

- Refuerzo antioxidante por inclusión de vitamina E natural, que protege el aceite frente a la oxidación.

- Formato en cápsulas estable y fácil de incorporar en regímenes de nutrición equilibrada.

- Producto sin gluten declarado, compatible con dietas que priorizan alimentos sin gluten.

¿Cuántas cápsulas se deben tomar al día?

La posología indicada es de 4 cápsulas al día, preferiblemente durante las comidas y con una cantidad suficiente de líquido.

¿Cuánto EPA y DHA aporta la pauta diaria?

Con 4 cápsulas diarias se aportan aproximadamente 600 mg combinados de EPA+DHA (≈360 mg EPA y 240 mg DHA).

¿Es seguro en embarazo y lactancia?

La suplementación con Omega‑3, y en particular con DHA, suele considerarse útil para el desarrollo fetal; sin embargo, la toma simultánea durante embarazo o lactancia requiere evaluación por profesional sanitario para confirmar pureza y dosis adecuadas.

¿Interacciona con medicamentos?

Existe riesgo de incremento del tiempo de sangrado con anticoagulantes o antiagregantes plaquetarios; se recomienda consultar al médico en caso de terapia anticoagulante, próxima cirugía u otros fármacos que afecten la hemostasia.

¿Provoca efectos secundarios?

Los efectos adversos son habitualmente leves: regusto a pescado, eructos, molestias digestivas o náuseas. Dosis elevadas pueden aumentar riesgo de sangrado. Reacciones alérgicas son posibles si existe sensibilidad al pescado.

¿Es apto para veganos o vegetarianos?

No; la fuente es aceite de pescado y las cápsulas contienen gelatina, por lo que no es adecuado para dietas veganas.

¿Contiene gluten o lactosa?

Se declara sin gluten y sin lactosa; no obstante, personas con sensibilidad severa deben comprobar el etiquetado y certificaciones.

¿Cuánto tiempo hasta observar efectos en lípidos?

Cambios en triglicéridos pueden detectarse en 4–8 semanas; evaluaciones más completas suelen realizarse a los 3 meses.

-La pauta general establecida es 4 cápsulas al día, administradas junto a las comidas principales y con suficiente líquido.

-La dosificación puede fraccionarse en tomas mañana y noche para mejorar tolerancia gastrointesti

-La administración con alimentos que contengan cierta cantidad de grasa facilita la absorción de EPA y DHA.

-Duración mínima sugerida para valorar respuesta: 30 días; evaluación clínica general a los 90 días si se utiliza con objetivo lipídico.

- Complemento alimenticio: no sustituye una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable.

- No superar la dosis diaria recomendada.

- Pacientes en tratamiento con anticoagulantes o con trastornos de coagulación deben consultar con su médico antes de iniciar la suplementación.

- En caso de cirugía programada, informar al profesional sanitario sobre la suplementación por potencial aumento del tiempo de sangrado.

- Embarazo y lactancia: consultar con el profesional sanitario; confirmar pureza frente a contaminantes ambientales (metales pesados, dioxinas) mediante certificaciones de producto.

- Alergia: evitar en caso de alergia conocida al pescado.

- Almacenamiento: conservar en lugar fresco y seco, protegido de la luz, entre 15 y 25 ºC; mantener fuera del alcance de los niños.

- No apto para personas que requieren evitar gelatina (por ejemplo, dietas vegetarianas/veganas).

-Envase de 180 cápsulas blandas.

-Aceite de pescado (500 mg por cápsula) que aporta 18% EPA y 12% DHA; cápsula compuesta por gelatina y glicerina; vitamina E natural (D‑alfa tocoferol) al 67% como antioxidante.

Ensalada templada de salmón y quinoa (aporte natural de Omega‑3 y antioxidantes)

Ingredientes: filetes de salmón (150 g por ración), quinoa cocida, espinacas baby, aguacate, nueces, naranja en gajos, aceite de oliva virgen extra, zumo de limón, sal y pimienta. Preparación: asar el salmón y combinar con quinoa tibia, verduras y frutos secos; aliñar con aceite de oliva y limón.

Comentario: plato rico en ácidos grasos Omega‑3, magnesio y vitamina C (naranja), que complementa la suplementación con el producto sin necesidad de modificar la cápsula ni su forma de administración.

Modelo de un día orientado a nutrición equilibrada y salud cardiovascular

Desayuno: yogur natural o bebida vegetal sin azúcar, copos de avena (sin gluten si procede), frutos rojos (vitamina C y antioxidantes naturales), una fuente de magnesio como semillas de chía o pipas.

Media mañana: fruta fresca (cítricos o kiwi) y un puñado de nueces.

Comida: ensalada templada con salmón a la plancha, quinoa, espinacas y aguacate; aceite de oliva virgen extra. Tomar las 2 primeras cápsulas durante esta comida.

Merienda: bastones de zanahoria con hummus o una pieza de fruta y un yogurt sin lactosa si es necesario.

Cena: legumbres con verduras y una ración moderada de pescado azul o alternativa rica en omega‑3; tomar las 2 cápsulas restantes durante la cena.

Hidratación: agua abundante. Suplementación y micronutrientes: integrar el producto con una estrategia de multivitamínicos o fitoterapia natural según indicación profesional (por ejemplo,

vitamina D como vitamina del sol, magnesio o vitamina C) para cubrir deficiencias y mantener una nutrición equilibrada orientada al control de peso y la salud metabólica.