NS Soñadol 30 comprimidos

• Favorece la conciliación del sueño mediante melatonina y valeriana.
• Contribuye al bienestar del sistema musculoesquelético gracias a Boswellia serrata.
• Reduce cansancio y fatiga por la presencia de vitaminas B1, B6 y B12.
• Formato en comprimidos de fácil administración.
• Fórmula basada en fitoterapia natural y micronutrientes: enfoque integrado dentro de los complementos alimenticios.
• Adecuado para uso puntual en episodios transitorios de insomnio sin recurrir a fármacos hipnóticos.
• Complementa estrategias de nutrición equilibrada y recuperación nocturna.
• Encaja en protocolos de suplementos nutricionales orientados a mejorar la calidad del sueño y la recuperación física.

¿Cuál es el mecanismo de acción principal?

La melatonina regula el ritmo circadiano y reduce la latencia del sueño; la valeriana facilita la relajación y la boswellia aporta efectos antiinflamatorios que pueden mejorar el confort musculoesquelético. Las vitaminas B apoyan el metabolismo energético y la reducción de la fatiga.

¿Cuándo y cómo debe tomarse?

Un comprimido al día, aproximadamente 30 minutos antes de acostarse. Formato en comprimidos de fácil deglución.

¿Cuánto tiempo debe durar el tratamiento?

La duración habitual de uso en episodios transitorios suele ser de 30 días, valorándose la continuidad en función de la respuesta y la valoración profesional. Como complemento alimenticio, no sustituye la atención médica si persisten los problemas.

¿Existen contraindicaciones o interacciones?

No recomendada durante embarazo ni lactancia. Puede interaccionar con sedantes, alcohol, anticoagulantes, inmunosupresores, antidiabéticos y anticonvulsivantes; la valeriana y la melatonina pueden potenciar efectos sedantes. Evitar la combinación con otros productos que contengan melatonina sin ajuste de dosis.

¿Puede causar efectos secundarios?

Efectos adversos leves posibles: somnolencia diurna, mareo, cefalea, náuseas o molestias gastrointestinales. Reacciones alérgicas a componentes vegetales son raras.

¿Es apto para niños y adolescentes?

No se recomienda su administración en niños menores de 12 años. Para adolescentes y menores de edad debe considerarse opinión profesional.

¿Contiene gluten, lactosa o ingredientes de origen animal?

La formulación se basa en extractos vegetales, melatonina y vitaminas; para información sobre alérgenos específicos, presencia de gluten, lactosa o certificaciones veganas, debe consultarse el etiquetado del lote comercial.

¿Hay evidencia científica que respalde su uso?

Existe evidencia clínica que respalda el uso de melatonina y valeriana en trastornos leves del sueño; la boswellia dispone de estudios sobre su actividad antiinflamatoria en el sistema musculoesquelético. Los resultados varían según población y dosificación.

Un comprimido al día, aproximadamente 30 minutos antes de acostarse. No superar la dosis diaria recomendada. Tomar con un pequeño sorbo de agua si fuera necesario. Utilizar como suplemento dentro de una estrategia de higiene del sueño y nutrición equilibrada; se mantiene mejor el efecto evitando la ingesta conjunta con alcohol u otros sedantes. Duración de uso por episodios transitorios: 30 días, renovable según valoración profesional.

• No superar la dosis recomendada.
• Mantener fuera del alcance de los niños.
• No administrar a niños menores de 12 años.
• No recomendado durante embarazo ni lactancia.
• Precaución en pacientes que toman anticoagulantes, antidiabéticos, anticonvulsivantes, inmunosupresores o medicamentos sedantes; posibilidad de interacción que modifique efectos.
• Evitar consumo concomitante de alcohol y otras sustancias sedantes que aumenten la somnolencia.
• Posible somnolencia diurna: evitar actividades que requieran alerta plena si se experimenta somnolencia residual.
• Conservar en lugar seco y fresco, a una temperatura no superior a 30 °C, protegido de la luz.
• Producto destinado a adultos; ante síntomas persistentes de insomnio o molestias musculoesqueléticas, valorar evaluación por profesional sanitario.
• Verificar etiquetado del lote para información detallada sobre alérgenos y certificaciones (sin gluten, libre de lactosa, apto vegano).

Envase con 30 comprimidos (30 dosis aproximadas).

• Cada comprimido contiene:
• Extracto seco de goma-resina de Boswellia serrata — 300 mg (65% de ácido boswélico).
• Extracto seco de raíz de Valeriana officinalis — 120 mg (0,4% de ácido valerénico).
• Melatonina — 1,95 mg.
• Vitamina B1 (tiamina) — 0,16 mg.
• Vitamina B6 (piridoxina) — 0,21 mg.
• Vitamina B12 (cianocobalamina) — 0,38 µg.
• Excipientes: consultar etiquetado del producto para lista completa de excipientes y alérgenos por lote.

• Receta nocturna ligera para facilitar el descanso:
• Crema de yogur natural (si no hay intolerancia a la lactosa) con puré de plátano maduro, una cucharada de avena finamente molida y una pizca de canela. Alternativa sin lácteos: yogur vegetal natural. Esta preparación aporta carbohidratos complejos de absorción moderada que favorecen la síntesis de serotonina y melatonina endógena, en el contexto de una cena ligera. Emplear como intervención alimentaria en noches con dificultad puntual para conciliar el sueño, combinando con la administración del suplemento 30 minutos antes de acostarse.

• Dieta sugerida orientada al sueño reparador (ejemplo de 24 horas):
• Desayuno: Fuente de vitamina del sol indirecta con exposición solar breve y desayuno rico en proteínas y carbohidratos complejos (huevos revueltos con pan integral o alternativa vegetal y fruta rica en antioxidantes naturales).
• Media mañana: Fruta fresca y un puñado pequeño de frutos secos (fuente de magnesio y ácidos grasos).
• Comida: Proteína magra, verduras variadas y una ración moderada de cereales integrales para favorecer nutrición equilibrada y control de peso.
• Merienda: Yogur natural o alternativa vegetal con avena; evitar estimulantes como cafeína pasadas las primeras horas de la tarde.
• Cena (ligera, 2–3 h antes de acostarse): Pescado blanco o legumbres en pequeña proporción, verduras al vapor y carbohidratos de absorción moderada (patata asada, quinoa). Evitar comidas copiosas y azúcares simples en la noche.
• Suplementación: Un comprimido de NS Soñadol aproximadamente 30 minutos antes de acostarse en episodios transitorios de insomnio.
• Hidratación moderada por la noche para minimizar interrupciones del sueño. Priorizar hábitos de higiene del sueño (rutina fija, ambiente oscuro y fresco) y combinar con una dieta que aporte antioxidantes naturales y micronutrientes propios de multivitamínicos y alimentos integrales.