Ana María Lajusticia Colágeno con Magnesio 350 gramos

- Salud articular y ósea: contribuye al mantenimiento de huesos y articulaciones en condiciones normales, útil en procesos degenerativos crónicos como artrosis u osteoporosis como apoyo nutricional.
- Soporte muscular: ayuda a la recuperación y relajación muscular gracias al aporte de magnesio y péptidos de colágeno.
- Piel, cabello y uñas: favorece la elasticidad y firmeza de la piel y la integridad de cabello y uñas mediante estímulo de síntesis proteica.
- Reducción de fatiga y calambres: el magnesio disminuye la sensación de fatiga y la incidencia de calambres musculares.
- Salud nerviosa y concentración: contribuye al correcto funcionamiento del sistema nervioso y la neurotransmisión.
- Formato versátil: polvo neutro apto para mezclar con líquidos o alimentos, compatible con alimentos sin gluten y sin lactosa.
- Complemento en programas nutricionales: se integra en planes de nutrición equilibrada y en protocolos de fitoterapia natural o suplementos nutricionales combinados.

¿Cuál es la dosis recomendada y cuándo tomarlo?
La pauta habitual es 3 cucharadas de postre (7,5 g) al día, repartidas en las principales comidas. Su administración con alimentos es la más indicada; la toma puede hacerse en desayuno, comida y cena o concentrada en una sola ingesta con una fuente de vitamina C para mejorar la utilización del colágeno.

¿Cuánto tiempo es recomendable seguir el tratamiento?
Los efectos estructurales sobre piel y articulaciones suelen apreciarse tras 8–12 semanas; se recomiendan ciclos de 30–90 días según objetivos. Para mantenimiento, se puede valorar continuidad según respuesta clínica y supervisión profesional.

¿Es apto para deportistas?
Sí. Resulta útil para deportistas que buscan recuperación muscular y soporte de tendones y ligamentos. Su uso es compatible con regímenes de entrenamiento como parte de una nutrición equilibrada.

¿Contiene gluten o lactosa?
La formulación no incluye ingredientes con gluten ni lactosa añadida; se encuadra dentro de alimentos sin gluten según composición, aunque se sugiere revisar el etiquetado y certificaciones si existe celiaquía diagnosticada.

¿Es apto para veganos?
No. El colágeno hidrolizado procede de origen animal, por lo que no es apto en dietas veganas.¿Qué interacciones o contraindicaciones tiene?
Precaución en insuficiencia renal y en pacientes que reciban ciertos medicamentos como tetraciclinas, quinolonas, bisfosfonatos o diuréticos que pueden interactuar con la absorción o el balance de magnesio. En embarazo y lactancia se recomienda consulta a profesional sanitario antes de iniciar su uso.

¿Produce efectos secundarios?
En general tolerado; en casos de ingestas elevadas el magnesio puede producir efectos gastrointestinales como diarrea o molestias abdominales. Reacciones alérgicas son poco frecuentes y relacionadas con la fuente de colágeno.

¿Se puede mezclar con vitamina C o multivitamínicos?
Sí. La combinación con vitamina C potencia la síntesis de colágeno. La coadministración con multivitamínicos debe valorarse según dosis totales, especialmente si incluyen magnesio.

¿Cuándo se notan resultados en articulaciones y piel?
Se suelen observar mejoras en dolor articular, movilidad y textura de piel entre 8 y 12 semanas de uso continuado, aunque la percepción individual puede variar.

Tomar 3 cucharadas de postre (7,5 g) al día, repartidas en las principales comidas (desayuno, comida y cena) o concentradas según preferencia. El polvo admite disolución en líquidos (agua, zumos), incorporación a yogur natural, batidos o purés de fruta. Asociar la toma con una fuente de vitamina C (cítricos, kiwi, frutos rojos) para optimizar la síntesis de colágeno. Para deportistas, se sugiere integrar la dosis en la ventana post-ejercicio para contribuir a la recuperación muscular.

Personas con insuficiencia renal o alteraciones del metabolismo del magnesio deben consultar a un profesional sanitario antes de su uso. Embarazo y lactancia requieren valoración médica previa. Evitar la combinación simultánea con ciertos fármacos sin supervisión (tetraciclinas, quinolonas, bisfosfonatos, algunos diuréticos); mantener un intervalo de administración de un par de horas puede minimizar interacciones con antibióticos y fármacos que se unen a iones metálicos. El magnesio en dosis superiores a las recomendadas puede provocar efecto laxante. En caso de alergia conocida a proteínas de origen animal, comprobar la procedencia del colágeno y evitar su uso si procede. Mantener fuera del alcance de los niños. Conservar en lugar fresco y seco, bien cerrado para preservar estabilidad.

Envase de 350 g. Aproximadamente 46 tomas de 7,5 g por envase. Sabor: neutro (sin sabor añadido). Formato: polvo.

Por dosis diaria de 3 cucharadas de postre (7,5 g):
- Colágeno hidrolizado (tipos I y II): 5,2 g
- Magnesio (carbonato de magnesio): 241 mg (64% VRN)
Ingredientes: colágeno hidrolizado, carbonato de magnesio, antiaglomerante (sales magnésicas de ácidos grasos).
VRN = Valores de Referencia de Nutrientes.

Receta recomendada (Smoothie rico en vitamina C y colágeno)
Ingredientes: 200–250 ml de yogur natural o bebida vegetal, 1 naranja pelada (o 100 ml de zumo de naranja), 1/2 taza de frutos rojos, 1 plátano pequeño, 1 cucharada de 7,5 g del polvo de colágeno con magnesio.
Preparación: Se combinan los ingredientes en una batidora hasta obtener una textura homogénea. El contenido de vitamina C del zumo de naranja o frutos rojos contribuye a la síntesis de colágeno endógeno. Servir frío. Ideal como desayuno o recuperación post-entrenamiento.

Dieta sugerida con inclusión del suplemento
- Desayuno: Smoothie con yogur, fruta rica en vitamina C (naranja o kiwi) y 1 dosis (7,5 g) del suplemento. Fuente de cereales integrales y proteína (huevo o queso fresco) para nutrición equilibrada.
- Media mañana: Fruta fresca y un puñado de frutos secos (antioxidantes naturales).
- Comida: Plato principal con proteína magra (pescado/ave), verduras al vapor, y una ración de legumbres o quinoa. Tomar 1/3 de la dosis si se prefiere repartir (opcional).
- Merienda: Yogur natural con frutos rojos y 1/3 de dosis del suplemento disuelto.
- Cena: Ensalada variada con proteína vegetal u animal y una fuente de vitamina del sol (setas expuestas o complemento de vitamina D si está indicado). Último tercio de dosis del suplemento con la cena.
Este patrón integra el colágeno con magnesio en una rutina diaria enfocada a mantenimiento de masa muscular, soporte óseo y control de peso dentro de una nutrición equilibrada. Ajustes en calorías y macronutrientes deben realizarse según objetivos personales y bajo supervisión nutricional.